Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза: что это, описание

Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза: что это, описание

  1. Определение
  2. Для чего предназначается
  3. Принцип работы
  4. Как выбрать тренажер Кегеля — уделим внимание каждому виду
  5. Вагинальные шарики
  6. Набор вагинальных конусов S-Hande EGG
  7. Кольца
  8. Нефритовые яйца
  9. Накладка Кегель-мат
  10. Пневматический (вакуумный) тренажер
  11. Изделие Корнева для укреплений интимной мускулатуры
  12. Вибротренажеры с подключением к смартфону
  13. Миостимулятор – Pelvifinel
  14. Минитренажеры для тазового дна
  15. FLAMINGO smart
  16. Minna Life kGoal
  17. Magic Kegel Master
  18. При опущении
  19. Svakom Nova Exercise Balls
  20. Выбрать подходящий
  21. Как корректно применять
  22. Показания
  23. Противопоказания
  24. Сколько стоит

Все мы хотим продлить молодость, поэтому занимаемся фитнесом, посещаем косметолога, выполняем упражнения для борьбы с морщинками. Также внимание нужно уделять и интимной зоне — она тоже подвержена возрастным изменениям. Как сохранить и восстановить упругость вагины, и что такое тренажер Кегеля для женщин — рассказываем подробно в статье.

кегель мышцы

Определение

Это не какой-то конкретный предмет, а большая группа товаров, которые могут выглядеть по-разному, отличаться конструкцией и принципом работы. Но всех их объединяет назначение — укрепление мышц тазового дна (МТД). Название дано в честь американского гинеколога, который первый озадачился вопросом женского здоровья и нашел способ повысить тонус промежности.

На этапе выбора помощника многие дамы чувствуют растерянность. Это и понятно, ведь существует более 10 видов приспособлений.

Так было не всегда, в 1947 году знаменитый доктор разработал комплекс (мы знаем его как упражнения Кегеля) для укрепления интимной мускулатуры. Задача была вовсе не чувственной, а медицинской — справиться с недержанием мочи. А единственное устройство, которое служило этому делу, был перинеометр — он измерял силу давления МТД.

Последователи Арнольда уже ставили иные задачи — сузить вход во влагалище, раскрыть сексуальность, способствовать оргазмичности. Как выяснилось, эти самые мышцы имеют прямое отношение ко всем упомянутым явлениям.

Тогда и началась активная разработка такого инструмента и поиск идеальной конструкции, который должен был усилить воздействие физупражнений. И все подобные изделия стали называться тренажерами Кегеля, как пользоваться каждым из существующих видов мы подробно рассказываем.

тренажер кегеля для укрепления мышц малого таза

Для чего предназначается

Для противостояния возрастным изменениям тела. После вынашивания ребенка и родов, из-за лишнего веса, гормональной перестройки при климаксе происходят неприятные явления:

  • ослабевают мышцы влагалища, становятся вялыми и бесчувственными;
  • опускаются органы таза, что негативно влияет на их функциональность и качество жизни;
  • повышается риск развития геморроя;
  • недержание мочи и кала.

Причина у этих явлений одна — недостаточный тонус МТД. Именно они отвечают за интимное здоровье и сексуальность женщины. Чтобы их укрепить, нужно тренироваться, и для этого можно использовать упражнения Кегеля (что это такое — сжатие и расслабление промежности по определенной методике). Также есть возможность сделать занятия более эффективными, воспользовавшись современными устройствами.

Если поддерживать мускулатуру в хорошем тонусе, что это даст:

  1. Яркие ощущения вам и партнеру во время близости благодаря тугой узкой вагине.
  2. Отсутствие проблем с микрофлорой — забудьте о молочнице.
  3. Профилактику подтекания урины и излечение патологи.
  4. Предупреждение опущения матки и стенок влагалища.
  5. Устранение геморроя.

Сколько времени тратить, занимаясь с тренажером Кегеля для укрепления мышц малого таза? Этот показатель варьируется от 30 минут до 6 часов в день. Нет предела совершенству, поэтому некоторые женщины, охваченные идеей «качественного общения с мужчиной», занимаются много и усердно. Но если вы не готовы уделять столько внимания этой теме, но МТД хотите все-таки привести в тонус, то у нас есть хорошие новости. Поможет миостимулятор Pelvifine, который сам все сделает. Вы можете принять любое привычное удобное положение, заняться любимым делом, восстанавливая свое ресурсное состояние. А в этот момент электротренажер будет посылать мышечным волокнам импульсы тока. Именно таков механизм тренировки, то же самое происходит во время активных осознанных занятий.

Не хотите тратить силы, но желаете получить хороший результат — это возможно!

упражнения кегеля что такое

Принцип работы

Пусть вас не смущает то, что на вид устройства очень различаются. Суть их все-таки едина, и в основе лежит работа промежности аналогичная той, что происходит при выполнении интимной гимнастики: нужно напрягать мышцы тазового дна. Это быстрые ритмичные сокращения или длительное удержание напряжения.

Для тренажеров Кегеля с разным принципом работы типична конструкция из 2 элементов: насадка (ее вводят внутрь) и контроллер (по нему определяют, как обстоят дела). Последний может представлять собой электронное табло, лазерную указку или даже быть вашим смартфоном. Есть еще одна категория — пневматические устройства, оснащенные третьим элементом — это нагнетатель воздуха (находится снаружи).

А есть такие, что выполняют несколько функций — быть массажером, спортивным снарядом и измерителем.

Логично, что с расширением функциональности возрастает и цена.

кегель упражнения что это

Как выбрать тренажер Кегеля — уделим внимание каждому виду

Наименование

Как работает

Преимущества

Недостатки

Нефритовое яйцо

Нужно удерживать и поднимать вверх с помощью МТД.

Доступность

Незаметно для окружающих

Нет обратной связи

Шарики (и конусы)

Тот же

Низкая стоимость

Простота использования

Долгие тренировки

Небыстрый результат

Много усилий

Риск занести инфекцию

Нужна теоретическая и физическая подготовка

Вакуумный

Сдавливать интимными мускулами датчик, в который нагнетается воздух.

Эффективность

Наглядность результатов

Есть побочные эффекты

С лазером (Корнева)

Как и с яйцом, но доступно следить за прогрессом. (лазерная указка показывает, как растет сила МТД).

Просто применять

Виден прогресс

Быстрые изменения

Можно заниматься только дома Требуется полная концентрация внимания

Смарт

Подключаются к смартфону с помощью беспроводного соединения, вся информация о тренировке выводится на дисплей.

Ясно и понятно

Несколько программ 

Удобство

Красивый дизайн

Нельзя тренироваться без интернета

Миостимуляторы

Датчик вводится во влагалище и производит электрические волны, которые благоприятно воздействуют на мышечные волокна

Не требует усилий

Экономит время

Гарантированный результат

Вагинальные шарики

Самый популярный вариант, о котором слышали даже те, кто совсем далек от темы. Представляет собой сферу с диаметром от 3 см (может быть не одиночной, также выпускают устройство из 2-3 элементов).

Как действует — вводят внутрь, можно на несколько часов. Осуществляется массаж стенок влагалища, что улучшает кровоток и чувствительность. Пытаются удерживать груз и приподнимать вверх по каналу. Чем больше масса изделия, тем труднее выполнять упражнения.

Прилагаем видео, которое детально ознакомит с вагинальными шариками. 


Набор вагинальных конусов S-Hande EGG

Суть та же, только форма другая — более узкая. По этой причине их рекомендуют использовать не рожавшим. Как и тренажеры сферической формы, продаются в наборе, где собраны изделия с разным весом (возможно регулировать интенсивность тренировки).


Кольца

Помогают зафиксировать матку и воссоздать правильное положение влагалища, если есть опущение. Это улучшает самочувствие во время физической активности, устраняет неадекватное давление на мочевой пузырь и кишечник.

Нефритовые яйца

Мы привыкли называть мышцами Кегеля МТД, но известно, что эту мускулатуру качали задолго до рождения американского доктора. И сейчас речь пойдет об одном из древних тренажеров, используемых азиатскими женщинами. Такой способ восстановить упругость вагинального канала был популярен в Китае и Японии. В современном мире изделие из минерала остается востребованным — у него есть поклонницы, которые верят в то, что камень имеет положительную энергетику, а не только достаточный вес для продуктивных тренировок.

Действительно, заниматься с гладким грузиком эффективно, но есть некоторые негативные моменты:

  • отсутствие обратной связи — никак нельзя убедиться, что вы делаете все правильно;

  • на рынке много подделок из таких материалов, которые могут раздражать слизистую;

  • работать придется долго и упорно — первые результаты приходят только через несколько месяцев.

    как использовать тренажер кегеля

Накладка Кегель-мат

Это приспособление, не предполагающее погружения груза во влагалище. Представляет собой специальный коврик с анатомическими выступами для ануса и вагины. На него нужно сесть, предварительно расстелив салфетку. Изделие посылает в ткани промежности низкочастотный ток, благодаря такому воздействию происходит улучшение циркуляции крови и повышение мышечного тонуса. Эффект — устранение спазмов, снабжение кислородом, перемена в структуре кожи (борьба с целлюлитом). Показания:

  • непроходимость маточных труб;

  • частые воспалительные процессы в органах таза;

  • бесплодие.

Подключается к другим аппаратам.

тренажёр кегеля принцип работы видео

Пневматический (вакуумный) тренажер

Состоит из 3 элементов: датчика (вводится внутрь), ручного насоса (нагнетает воздух, что приводит к увеличению объема и эффекту массажа), манометра (показывает, как сильно производится сжимание).

Использование показано при застойных явлениях, недостаточном выделении вагинальной смазки, пониженной чувствительности и вялости влагалища.

Тут есть подвох — инженер Муранивский, который создал этот аппарат, не знал анатомию. Его теория о том, что весь канал состоит из управляемых мышечных колец, не имеет научного подтверждения. Если приступить к таким занятиям в домашних условиях без надлежащей подготовки, можно усугубить состояние здоровья. Дело в том, что внутренняя камера, куда вы нагнетаете воздух, давит не только на стенки родовых путей, но и на тазовое дно, а также повышает давление внутри брюшной полости. Это может привести к еще большему опущению матки, если МТД слабые.

На видео наглядно продемонстрирован принцип работы данного тренажера Кегеля


Изделие Корнева для укреплений интимной мускулатуры

Это тот же вагинальный шарик, но на ножке, к которой крепится лазерная указка. Делать нужно все то же самое — поднимать грузик и позволять ему опускаться. И так — много повторов. Лазер помогает визуализировать результаты — доступно следить за его амплитудой. Он светит на стену, а вы оцениваете, насколько более амплитудно обращаетесь с грузиком.

Все хорошо, кроме практичности. Такая тренировка не может проходить незаметно, для ее проведения придется уединиться и сосредоточиться только на этом занятии. Это довольно нерациональное использование личного времени, для многих современных женщин — непозволительная роскошь. И цена однозначно завышена.

Вибротренажеры с подключением к смартфону

На мобильное устройство устанавливается специальное приложение, настраивается беспроводная связь с вагинальной насадкой и вы приступаете к работе. Успехи и рекомендации отображаются на дисплее — это очень удобно. Но есть и неприятный момент — если интернет-соединение нестабильно и программа не работает, то потренироваться не получится. И еще — не всем пользователям сразу удается ввести датчик правильно, чтобы получить адекватную обратную связь. Нужна сноровка.

Преимущество тоже есть — можно установить именно ту программу, которая вас интересует:

профилактика женских заболеваний, лечение недержания мочи и сужение вагинального канала.

Миостимулятор – Pelvifinel

Идеальный вариант для ленивых. Ваше участие нужно только на таких этапах, как приобретение, введение насадки внутрь и выбор программы. Дальше устройство все делает автономно. Электрические импульсы правильного напряжения направляются на мышечную ткань, возбуждая волокна. Так она развивается и укрепляется. А вы тем временем можете заниматься любимыми делами, например, разговаривать по телефону, читать книгу, работать за компьютером.

Как и для чего использовать данный тренажер Кегеля — смотрите на видео 


Минитренажеры для тазового дна

Для укрепления МТД, профилактики возрастных изменений, восстановления дородовой формы оптимально подходят такие продукты, у каждого из которых есть свои преимущества:

FLAMINGO smart

Умный, полезный и доставляющий удовольствие. После тренировки можно хорошенько расслабиться.

тренажер кегеля как пользоваться

Minna Life kGoal

Один из наиболее распространенных вибротренажеров, который имеет много благодарных поклонниц.

тренажер кегеля как пользоваться видео

Magic Kegel Master

Большой набор функций, достойное качество и привлекательная цена.

как выбрать тренажер кегеля

При опущении

Для женщин, у которых уже стоит диагноз, рекомендуется обратить внимание на тренажер для упражнений Кегеля.

Svakom Nova Exercise Balls

В наборе три шарика с разными параметрами (вес, габариты), начинать лучше с самого маленького. С помощью данного продукта можно выполнять интимную гимнастику незаметно для окружающих в любом месте. Рекомендованное время тренировки — 30 минут .

тренажер кегеля принцип работы

Выбрать подходящий

Ассортимент очень широк, можно подобрать устройство, которое подходит по разным параметрам:

  • показания;
  • дизайн;
  • удобство использования;
  • рекомендуемое время тренировки;
  • функциональность.

Надеюсь, мы убедили вас, что упражнения Кегеля важны для женщин, такая гимнастика положительно сказывается на здоровье и качестве жизни. Самый практичный вариант — миостимулятор. Он дает хороший результат и не требует ни малейших усилий и временных затрат. Такие преимущества высоко ценятся в современном мире, где каждая минута на счету.

Как корректно применять

Важнейшее условие — регулярность. Если постоянно уделять внимание мышцам тазового дна, то итог вас порадует уже в ближайшем будущем.

Нефритовое яйцо

Шарики/конусы

Компактные вибротренажеры

Пневматические

Миостимуляторы

Смарт (подключаемые к смартфону)

Массаж

++

++

++

+

+

+

Тренировки

++

++

++

+

+

+

Лечение заболеваний органов малого таза

-

-

++

-

+

+

Пояснения к таблице: ++ да, в любом месте/ + да, только в домашних условиях/ - нет

что такое упражнение кегеля для женщин

Показания

Рекомендуется использовать тренажеры для укрепления мышц влагалища в таких случаях:

  • недержание мочи и кала;
  • геморрой;
  • послеродовой период;
  • опущение матки и влагалищных стенок;
  • низкая чувствительность во время близости;
  • объемная вагина;
  • частое нарушение микрофлоры.

Сужение входа в вагину

Оргазмичность

Укрепление МТД

Лечение недержания урины

Восстановление после родов

Борьба с застойными явлениями

Препятствование опущению органов таза

Лечение и предупреждение послеродовых травм

Усиление мускулатуры брюшной полости

Устранение геморроя

Нефритовые яйца

+

+

+

Пневматические

+

+

С лазером

+

+

+

+

Вибротренажеры

+

+

+

+

+

+

Миостимуляторы

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Противопоказания

  1. Острые воспалительные процессы.
  2. Опухоли различной этимологии.
  3. Послеоперационный период.
  4. Эпилепсия.

Также не рекомендуется заниматься без консультации врача при беременности, наличии спирали или кардиостимулятора.

мышцы кегеля что это

Сколько стоит

Разброс цен очень большой — от 500 до 25 тысяч рублей.

Нефритовое яйцо

500-3 000

Шарики/конусы

500-10 000

Вакуумный

7-13 000

С лазерной указкой

10 000-15 000

Смарт

5 000-12 000

Миостимулятор

12 000-25 000


Теперь вы все знаете что это — тренажер Кегеля, как им пользоваться и какие разновидности бывают, смотрите видео, выбирайте качественный товар и наслаждайтесь здоровой жизнью, полной удовольствий.

Комментарии