Восстановление после родов: сколько оно длится и через какое время

1. Что происходит с организмом женщины после родов
2. Первые 3 дня
3. С 4 по 14 день
4. С двух недель до месяца
5. От чего зависят сроки восстановления
6. Сколько длится восстановление фигуры после родов
7. Исправление груди
8. Восстановление влагалища
9. Как поправить цикл
10. Позвоночник и мышцы
11. Восстановление внутренних органов
12. Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы
13. Геморрой
14. Через сколько восстанавливается организм женщины после родов в домашних условиях
15. Как долго восстанавливается организм после родов, через какое время общий тонус
16. Дыхание и работа сердца
17. Работа ЖКТ и обмен веществ
18. Гормональный фон
19. Мышцы влагалища
20. Сколько времени заживает пупок
21. Зрение
22. Ногти и волосы
23. Как восстановиться морально
24. Сколько нужно времени, чтобы восстановиться после преждевременных, искусственных и повторных родов
25. Когда организм полностью восстанавливается после родов через кесарево сечение

Вот долгожданное событие уже произошло и малыш на руках. Именно в этот момент начинается период восстановления организма после родов. Маленький человек требует все больше внимания. Молодой маме хочется только спать и ухаживать за ребенком, а ее тело стремится вернуться к исходным формам. Всем беременным кажется, что это невозможно и они навсегда останутся полными и непривлекательными. Это не так. Просто требуются недели и месяцы на исправление, если совсем ничего не делать. Предлагаем изучить, что изменилось навсегда, а что и когда станет прежним. Сколько времени нужно, чтобы снова быть привлекательной и стройной – в нашей статье.

Что происходит с организмом женщины после родов

Беременность позади, впереди – приятные заботы, множество событий и воспоминаний. Тело полностью изменилось, даже по фото сложно сравнить себя пару лет назад и сейчас. Главное, что должно быть в каждом доме, где есть малыш – забота и приятная атмосфера. Желательно, чтобы первые 4-8 недель никто не тревожил роженицу, и ей не приходилось самостоятельно заниматься всеми заботами. Лучше, если нагрузка будет постепенно расти в течение этих двух месяцев. Когда дама чувствует себя спокойной и расслабленной, она быстрее восстановится.

Вынашивание и рождение младенца – серьезный удар по женскому организму. Это не только обвисший живот, который будет восстанавливаться от полугода до 2 лет. Работать придется со всем – грудью, мышцами влагалища, опорно-двигательным аппаратом. Психоэмоциональная нагрузка угнетает, а гормональный фон снова перестраивается, вызывая резкие перепады настроения и иногда – послеродовую депрессию.

Сколько займет реабилитация – зависит от нескольких факторов:

• сколько детей вынашивалось;
• не было ли травм в процессе родоразрешения;
• как проходила беременность;
• какой по счету рожденный малыш в семье;
• учитывается наличие хронических или острых заболеваний;
• чем кормят ребенка – грудью или смесью;
• помогают ли родственники в уходе;
• наличие депрессивного состояния на фоне перемен в гормонах.

Сколько времени организм восстанавливается после родов – основные органы:

Первые 3 дня

Это время, которое считается критичным как для матери, так и для малютки. Поэтому необходимо находиться в эти сутки в роддоме, под наблюдением врачей. Они быстро распознают начинающееся ухудшение здоровья, помогут исправить положение и спасти жизнь, если это потребуется.

Для роженицы этот период приносит изменения в теле:

• Появляются лохи. Детородный орган представляет собой после родов сплошную рану, который заживает и кровоточит. Все, что выходит – кровянистые выделения, иногда со сгустками, особенно обильные в первые 3 дня. Не стоит бояться – это нормальный процесс. Потребуется много прокладок. Закончатся они только через 4-6 недель, поэтому лучше купить побольше, есть даже специальные послеродовые разновидности.
• Матка сокращается, происходит это довольно неприятно. Обычно за месяц она возвращается к своим нормальным размерам и местоположению в малом тазу. Особенно яркие ощущения, когда ребенок прикладывается к груди.
• Боль в районе промежности. Если дама рожала самостоятельно, эти чувства будут минимум неделю – мышцам нужно вернуться к исходному положению. Если пришлось делать эпизиотомию, то болезненность станет на повышенном уровне, также не рекомендуется садиться.
• Сложности с туалетом. Тяжело будет как с мочеиспусканием, так и с опорожнением кишечника. Важно, чтобы получилось сходить «по большому» в течение трех суток, иначе необходимо сказать врачам. Особенно это опасно после кесарева сечения. Есть риск образования спаек, заворотов, загустения и множества других осложнений, которые способны привести к негативным последствиям.
• Трудности с молочными железами. Если прибывает много молока, а расцеживаться ей еще не показали как, могут закупориваться протоки. Следует внимательно послушать рассказ медсестры и попросить повторить, если не будет получаться. Кроме того, образовываются трещины в сосках, через которые кормить становится неприятно.

С 4 по 14 день

При отсутствии осложнений выписывают из роддома. Лактация налаживается, грудь постоянно стимулируется. Лохии превращаются из ярко-красных в коричневые или бледно-желтые. Рассасывающиеся швы уже прошли и не беспокоят мать. В это время главное – не забывать о личной гигиене, вовремя подмываться и ухаживать за травмированными тканями.

С двух недель до месяца

У некоторых женщин выделения быстро прекращаются, и более не беспокоят. Но в любой момент могут пойти месячные – это зависит от готовности матки. Когда все будет чисто и сухо – посетить гинеколога, чтобы пройти плановый осмотр и УЗИ. Это важное действие для общего здоровья, особенно необходимо мамам, которые чувствуют боль или дискомфорт в районе влагалища или низа живота. Тем, у кого было кесарево сечение, нужно внимательно следить за швом.

Если врач не выявит никаких нарушений, можно приводить себя в порядок. Начинать стоит с небольших нагрузок, которые не будут отражаться на самочувствии.

От чего зависят сроки восстановления

Это период, который меняется от психоэмоционального состояния девушки. Если ей хватает времени на отдых, а отец малыша и остальные родственники поддерживают, то и восстановится она быстрее. Желательно не нагружать себя работой по дому и находить больше часов, чтобы проводить его в покое.

Серьезное значение имеет рацион. В первые месяцы питание должно быть сбалансированным, диетическим. Не бросайтесь на жареную и жирную пищу, острые блюда и тяжелые для желудка и кишечника продукты. Это касается даже не кормящих матерей – нужна простая, легкоперевариваемая еда. Алкоголь, аллергены и газировку рекомендуем отложить на некоторое время.

Через сколько восстановится организм после родов – зависит от ресурса, который удалось накопить в течение всей жизни. Если девушка была здоровой, без скрытых заболеваний, то и процесс окажется оперативным. Сюда же стоит отнести перестройку гормонального фона – легче вернуться к норме, если до этого гормоны были в порядке.

Скорость меняется и от объемов кровопотери, наличия травм родовых путей, швов и инфекций. Если крови было потеряно немного, то и тело восстанавливается быстрее. При осложнениях и многоплодной беременности полностью восстановиться не так просто.

Сколько длится восстановление фигуры после родов

Всем, кто окружает женщину, стоит понимать, что помимо счастья держать на руках своего сына или дочь, она сталкивается с некоторыми заболеваниями, о которых раньше только слышала. Сред них:

• геморрой;
• сбой гормонального фона;
• артрит;
• боли в спине;
• сахарный диабет;
• усталость и изможденность;
• постоянный недосып или бессонница;
• цистит;
• потеря ощущений в сексе.

С этим сталкиваются не все роженицы, но лучше быть готовым. Причем с последним бороться так же важно, как и с остальными проблемами. Если отсутствие оргазма посещает даму в первые полгода после рождения малыша, то это не повод для обращения к врачу. Причиной может оказаться недосып, интенсивное кормление грудью, не до конца устоявшиеся гормоны. В это время природа нацеливает родившую на уход за младенцем.

А если все эти нарушения происходят и потом, когда времени на сон становится больше, следует обратиться за профессиональной помощью. Не стоит лишать себя удовольствий. Часто это связано с ригидностью мышц влагалища, по которым проходил плод. Чтобы вернуть себе приятные ощущения, нужно делать упражнения, приобрести тренажер Кегеля и начать качать мышечный комплекс внутри себя.

В нашем магазине shop.my-pf.ru есть разные средства для восстановления организма. Среди них – миостимулятор Pelvifine, который успешно борется с недостатками мышц тазового дна. Он поможет быстрее восстановиться после родов и ощутить радость интимной жизни с мужем, пока ребенок спит. Постепенно тренировки приведут к тому, что супруг отметит сужение и плотный обхват вокруг полового члена, а женщина будет чувствовать его движения по всей длине. После пары месяцев таких занятий оргазм станет гораздо проще испытать.

Исправление груди

Теряется упругость, молочные железы обвисают. Все это по двум причинам – влияние гормонов и физического воздействия в момент кормления. Важно постоянно носить специальное белье, чтобы уменьшить влияние, не сцеживаться руками, правильно прикладывать младенца. Несколько раз в день молоко прибывает, а потом уходит, когда мама кормит. Соответственно все увеличивается и уменьшается в размерах. Рекомендуем пользоваться кремами от растяжек или маслом, главное – втирать это регулярно.

Восстановление влагалища

Желательно делать специальные упражнения для исправления растяжек и слабости тазового дна. Для этого подходит тренажер Кегеля. С его помощью быстро и безболезненно восстанавливается эластичность, выполнять их легко, для окружающих это незаметно.

Как поправить цикл

Должно произойти само, через полгода обычно полностью возвращается привычная длина и интенсивность. Если этого не произошло – стоит обратиться к специалисту.

Позвоночник и мышцы

Необходимо соблюдать рацион питания, дополнять его микроэлементами. Через пару месяцев после родов допускается начинать легкие тренировки на укрепление позвоночного столба, статичные и дыхательные гимнастики. Хорошо помогает пилатес и калланетика.

Восстановление внутренних органов

4-6 недель может длиться инволюция матки с выделениями и перемещением на свое место в малом тазу, другие органы постепенно возвращаются к привычному положению. Важно беречь свое здоровье, чтобы избежать мастита, цистита и молочных желез. Повышается риск развития инфекции, поэтому стоит внимательно следить за состоянием.

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы

Перед началом родоразрешения повышается свертываемость, чтобы не допустить лишней кровопотери. Первые недели после рождения иногда проявляются нарушения в виде болей в ногах, отечности, дискомфорте. Появляется риск образования тромбов. Если есть неприятные ощущения в груди, трудности с ходьбой – желательно записаться к специалисту на прием.

Геморрой

Беременность влияет на кишечник, после рождения малыша он постепенно передвигается, что может стать причиной запоров. Чтобы не вызвать геморроидальные узлы, рекомендуется по необходимости принимать препараты для размягчения стула.

Через сколько восстанавливается организм женщины после родов в домашних условиях

Крайне не рекомендуется сваливать на новоявленную мать все заботы о новом человеке. Это негативно повлияет на здоровье. Присутствует дефицит полезных микроэлементов, который важно исправить, недосып, слабость иммунитета.

Спортом и коррекцией фигуры лучше начать заниматься после разрешения врача, когда нет сложностей с работой органов. Лишний вес будет уходить постепенно – не стоит рассчитывать потерять все набранные килограммы сразу за один месяц. Природой задумано, что накопленные отложения будут уходить понемногу, поскольку малышу нужна здоровая мама.

Как долго восстанавливается организм после родов, через какое время общий тонус

Происходит это поэтапно. Начинается процесс уже через пару часов после рождения ребенка, но затянуться способен на годы. В первую очередь следует заняться улучшением общего тонуса:

• давать себе часы на отдых;
• спать в течение дня вместе с младенцем;
• больше гулять или сидеть на свежем воздухе;
• питаться правильно и в достаточном объеме;
• пить витамины для кормящих, даже если нет лактации.

Последнее правило важно выполнять, чтобы тело возвращалось к прежним формам и уровню здоровья. За время беременности малыш берет много микроэлементов из крови матери, поэтому стоит позаботиться восстановлением дефицита.

Дыхание и работа сердца

В беременность повышается вес и объем циркулирующей крови. После родов постепенно это приходит в добеременное состояние, но необходимо следить за пульсом и свободными вдохами. Главное осложнение, которого нужно опасаться – тромбоэмболия, когда тромбы закрывают просвет сосудов.

Работа ЖКТ и обмен веществ

Часть организма тоже часто дает сбои. Это связано с недостаточно хорошей сократимостью мышц. Чтобы исправить, предлагаем несколько советов:

• частый теплый душ;
• легкий массаж живота;
• использовать таблетки или свечи для размягчения;
• кушать богатые клетчаткой продукты;
• есть небольшими порциями, но часто.

Гормональный фон

Неполадки могут появиться у любой девушки, но после рождения ребенка гормоны по-настоящему бушуют. Такое нормально, но они должны нормализоваться в течение 4 месяцев. Если этого не происходит и заметны нарушения – на лице прыщи, в цикле сбои, перепады настроения – следует обратиться к врачу.

Мышцы влагалища

Важно наладить эластичность этой части тела. Если нет приятных ощущений в постели или супруг говорит, что «там» слишком широко, то стоит начать выполнять специальные упражнения. Сначала это просто тренировки, но постепенно появится ощущение, что требуется утяжелитель. Быстро помогают вернуться в форму и сузить проход тренажеры Кегеля. Это улучшает сексуальную жизнь обоих партнеров.

Сколько времени заживает пупок

За этой частью будет наблюдать патронаж. Его достаточно обрабатывать перекисью и просто ждать. Заживление завершается через 2-3 недели.

Зрение

Если были предрасположенности, то глаза могут серьезно пострадать во время беременности. После родоразрешения возвращается резкость и четкость не у всех. В любом случае, этим вопросом должен заниматься врач.

Ногти и волосы

За период вынашивания ребенка часто улучшается их состояние, а после родов – резко ухудшается. Особенно интенсивно они портятся в 4-9 месяц. Нужно смириться и пережить. Можно делать маски и пить витамины, но это не слишком поможет.

Как восстановиться морально

Если желанная дочка или сыночек, то и вернуться к нормальной жизни проще. Трудно справиться, если были осложнения, родоразрешение оказалось слишком тяжелым или дома некому помочь. Не стоит затягивать с решением проблемы. Как только появляются странные мысли, желание лежать целый день, не вставая – следует немедленно обратиться за помощью.

По статистике сложнее вернуться к добеременному состоянию первородящим. После второго и последующих детей восстановление проходит быстрее – роженица заранее готова к предстоящим событиям и трудностям.

Сколько нужно времени, чтобы восстановиться после преждевременных, искусственных и повторных родов

Основа исправления состояния в этой ситуации – хороший настрой матери. Когда ей станет легче – необходимо проверить, по каким причинам не получилось полноценно выносить плод и родить своевременно. Выявленное заболевание следует полностью вылечить.

Если это 2-3 малыш, то внутренние органы более изношены. Кому-то проще выйти из состояния, потому что есть хороший запас жизненного ресурса. А другим каждая последующая беременность дается тяжелее – не хватает витаминов и запасов.

Когда организм полностью восстанавливается после родов через кесарево сечение

Целиком тело станет привычным через 4-6 месяцев. Только к этому моменту пропадут неприятные ощущения в области шва и живота. Лечебную гимнастику можно начинать уже через 4-8 недель, но после посещения гинеколога и УЗИ. Они должны позволить нагрузки.

Первое время будет тяжело, не рекомендуется брать на руки даже малыша, поэтому критично важно, чтобы кто-то помогал. Сложно передвигаться, купаться и поднимать все, что тяжелее полукилограмма. Тяжело вставать и садиться, чихать и смеяться. Есть риск послеоперационных инфекций, необходимо внимательно следить за здоровьем.

Часто после появления на свет младенца мать испытывает физическое и моральное недомогание, не хватает энергии на все дела, появляется плохое настроение и страх ответственности. Хочется спать, а не вставать и действовать. Это нормальная реакция тела, которое начало процесс исправления. Постепенно, когда станет больше сил, можно начать заниматься собой, но пока их нет – стоит отдохнуть и посвятить время маленькому человеку. Природа знает, что надо делать, а сколько времени займет восстановление после родов в сроках – зависит от индивидуальных особенностей.