Как быстро сокращается матка после родов и что нужно делать, чтобы ускорить этот процесс: что способствует сокращению

1. Постродовой период
2. Послеродовое сокращение матки: что способствует уменьшению после родов
3. Длительность инволюции
4. Симптомы правильного восстановления
5. Что нужно делать, чтобы матка лучше сокращалась после родов: варианты для быстрого сокращения
6. Слишком медленное восстановление
7. Как заставить матку сокращаться после родов: комплекс эффективных упражнений
8. Ощущения женщин
9. Как облегчить состояние
10. Что сделать, чтобы матка быстрее сократилась: ускоряем реабилитацию
11. Физическая нагрузка
12. Почему восстановление не происходит: причины
13. Что делать, если матка восстанавливается плохо

Эта статья будет полезна для тех, кто только готовится к материнству, а также для уже переживших рождение ребенка, стремящихся к восстановлению. Мы расскажем, что нужно делать, чтобы матка быстрее и лучше сокращалась после родов, а также дадим хорошие рекомендации, как эффективно реабилитировать свой организм.

Постродовой период

Этот этап наступает после появления малыша на свет и длится он примерно 40-60 дней. В течение этого времени женщина восстанавливается, привыкает к новой жизни, постепенно набирается сил. Девушке необходим полноценный сон, поэтому, если у вас есть близкие, оставьте ребенка на некоторое время с ними, дайте себе отдохнуть. Также необходимо следить за своим рационом, он должен быть сбалансированным, нередко врач рекомендует принимать поливитамины.

Первые 6 недель из детородного органа выходят лохии — это кровянистые выделения, которые считаются нормой, не стоит пугаться. Сначала они будут довольно обильными порой со сгустками, затем станут более слизистыми и еще через некоторое время могут быть прозрачными. Если вы заметили, что кровь идет больше шести недель, немедленно обратитесь к врачу, так как это уже развитие патологии.

Существуют исключения, когда матка начинает сокращаться слабо и неравномерно, из-за этого образуются загибы, которые мешают выходить кровяным сгусткам из влагалища. Такой застой выделения может привести к воспалительному процессу и инфекциям.

Следует должным образом заботиться о своем организме в период после рождения ребенка, так как у женщины в это время силы на исходе, потому что она потратила все запасы во время беременности и рождении малыша. Чем быстрее мама окрепнет и выздоровеет, тем легче ей будет ухаживать за младенцем. В это время у девушки повышается гормональный фон, который не дает ей вновь забеременеть.

Послеродовое сокращение матки: что способствует уменьшению после родов

Детородный орган начинает постепенно уменьшаться в размере, на это влияют несколько факторов:

• Грудное вскармливание.
• Специальный комплекс упражнений для мышечных тканей тазового дна.
• Травяные отвары для питья. Они способствуют быстрому заживлению родовых травм.
• Активный образ жизни.

Первый период уменьшения органа сопровождается болезненными ощущениями, так как вся его поверхность скорее напоминает большую рану. Если при вскармливании малыша грудью, вы чувствуете боль внизу живота, не отказывайтесь от кормления, лучше перетерпеть, ведь это поможет быстрее восстановиться.

Объем детородного органа увеличивается с каждым месяцем в период вынашивания ребенка, а после родов становится максимального размера и весит около одного килограмма. С виду напоминает большой опустошенный мешок, который касается брюшной полости.

Только тогда, когда мама начинает кормить малыша грудью, орган начнет постепенно уменьшаться, пока не станет естественного размера и веса приблизительно 60 г.

Длительность инволюции

Когда начинает отходить плацента, половые органы опускаются со скоростью 1 см в сутки:

• В первые дни после появления младенца на свет дно находится на уровне пупка или чуть выше.
• На пятые сутки низ матки располагается между пупочной впадиной и лобком.
• Через 10 дней — рядом с лобковой костью.

Симптомы правильного восстановления

Сокращение сопровождается следующей симптоматикой:

• болезненные, но терпимые ощущения в области груди;
• боль во влагалищной полости;
• чувство дискомфорта внизу живота;
• обильные кровяные выделения — лохии;
• диарея.

Такие симптомы возникают на первой неделе после рождения малыша и к шестой они должны совсем исчезнуть.

Если у женщины болевой порог ниже среднего, врач обычно назначает обезболивающее, которое не принесет дискомфорт ребенку.

Что нужно делать, чтобы матка лучше сокращалась после родов: варианты для быстрого сокращения

Порой болевые ощущения проходят через 3-4 недели, однако это является признаком, что в организме имеются осложнения:

• Часть лохий может не выйти. Если сгустки задержатся внутри, возникают воспалительные процессы.
• Начинаются проблемы с лактацией. Из-за того, что орган быстро уменьшается в размерах, она может сокращать количество молока, которое вырабатывается женским организмом.
• Повышается возможность снова забеременеть. Это будет стресс для тела, так как детородный орган еще не до конца восстановился.

Если вы поняли, что выделений больше нет и они прошли слишком рано, обратитесь за помощью к гинекологу. Он проведет обследование и назначит вам метод лечения, если выявит какие-либо отклонения.

Чтобы предупредить развитие воспалительных процессов в организме, следуйте рекомендациям специалистов:

• придерживайтесь привычного режима дня;
• питайтесь правильно и сбалансированно;
• высыпайтесь, попросите партнера посидеть с ребенком;
• чаще проводите время на свежем воздухе.

Слишком медленное восстановление

Это наиболее распространенная проблема. При ее возникновении обратитесь к специалисту, он проведет исследование, выявит патологии и назначит лечение, подходящее под особенности вашего организма.

Как помочь матке сократиться после родов с помощью медикаментов

Если после появления малыша у вас не пошли лохии и нет болевых ощущений в области живота, обычно они похожи на схватки, значит, детородный орган не уменьшается в объеме. Не стоит надеяться, что проблема пройдет самостоятельно, поспешите проконсультироваться с лечащим врачом, который установит причину отклонения.

Окситоцин

Это специально разработанный гормон, который способен нормализовать лактацию, ускорить выведение кровяных выделений и улучшить процесс обновления половых органов. Специалист назначает уколы или капельницы.

Еще несколько окситоцических средств

По назначению препараты схожи с предыдущим, однако в них используется специальные фармакологические добавки, которые либо усиливают, либо ослабляют действие центрально вещества. Наиболее популярные лекарственные средства:

• гифотоцин;
• эрготал;
• динопростон;
• питуитрин.

Данные препараты выпускаются в таблетках и в уколах.

Массажные процедуры

При необходимости врач делает специальный массаж по животу пациентки, который стимулирует работу детородного органа. Обычно они выполняются каждые 2 часа, в течение этого времени специалист аккуратно надавливает на матку. Это не совсем приятный процесс, но стоит потерпеть, так как данная процедура очень полезна.

Гомеопатия

Этот препарат имеет приятный вкус, поэтому его предпочитают большое количество рожениц. Также он не содержит в своем составе химических и синтетических веществ. Наиболее популярными гомеопатическими средствами являются:

• Хину. Способствует уменьшению обильных кровотечений.
• Ипекакуану. Эффективно устраняет слабость.
• Стафизагрию. Помогает зажить половой системе после рождения малыша.
• Спорынью. Способствует быстрому сокращению.

Народная медицина

Существует огромное количество настоек из целебных трав, которые положительно влияют на восстановление организма женщины. Однако перед применением отваров лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий.

Как заставить матку сокращаться после родов: комплекс эффективных упражнений

Тренировка должны проходить в положении лежа на спине или боку. Первое время некоторые действия покажутся вам трудновыполнимыми, однако через определенный период это пройдет, так как организм привыкнет к регулярным нагрузкам. Если вы почувствуете дискомфорт, который сопровождается болями, лучше прекратите тренировку или перейдите к следующему упражнению.

Список растений, которые могут помочь в сокращении маточного органа:

• крапива;
• пастушья сумка;
• герань;
• яснотка белая;
• ярутка полевая.

Следите за дыханием

Лягте на спину, желательно на пол. Ноги согните в колени. Сначала вдыхайте, надувая живот, после выдоха надуйте грудную клетку, затем выдохните. Выполняйте данную технику поочередно по 5 приемов. Воздух должен поступать через нос, а выходить через рот.

Методика Кегеля

Такой вид упражнений направлен на укрепление влагалищных и анусных мышц, так вы научитесь их контролировать. Для этого необходимо удобно присесть, сосредоточится и аккуратно сжать мышечную ткань влагалища всего на несколько секунд, затем дайте телу отдохнуть. После проделайте то же самое с анусом. Выполняйте этот тренинг поочередно 10-15 раз. Если состояние позволяет, сделайте несколько подходов.

Качание пресса

К сожалению, эти мышцы нельзя качать в послеродовом периоде, но можно подготовиться к процедуре. Лягте на спину, ноги должны оставаться прямыми. На глубоком вдохе приподнимите корпус и облокотитесь на локти, при выдохе опуститесь. Выполните этот тренинг 5 раз.

Носочки

Это техника направлена на профилактику тромбозов. Прилягте на спину, ноги оставьте вытянутыми, тяните носки на себя, то соединяйте их, то разводите. Необходимо выполнить это упражнение 15 раз для каждой ступни.

Как ускорить и облегчить процесс сокращения матки после родов с помощью скручивания

Это упражнение позволяет укрепить поперечные мышцы, лягте на спину, плечи должны оставаться на полу, голову подтяните к груди. Подтягивайтесь левой рукой к правой стопе, и наоборот. Следите за плечевыми участками, необходимо, что они оставались на месте. Иначе нагрузка будет направлена на пресс.

На боку

Прилягте и поверните корпус на правую сторону. Оставьте ногу, которая оказалась снизу, прямой, другую, которая сверху, согните наполовину. При вдохе вытягивайте верхнюю ногу к животу, на выдохе верните в исходное положение. Потом перевернитесь на левую сторону и проделайте упражнение заново.

Укрепляем тазовые мышцы

Прилягте на спину, ноги должны быть в согнутом положении, втяните живот и поднимите таз. Задержитесь в такой позе 5 секунд, затем отдохните. После повторите еще пять раз.

Ощущения женщин

После рождения малыша девушка испытывает боли как при схватках. Однако, если она рожала в первый раз, спазмов может не быть совсем. После вторых родов симптоматика наиболее выражена. При грудном вскармливании вырабатывается окситоцин, который повышает тонус, но вызывает болевые ощущения.

Как облегчить состояние

Если терпеть боль нет сил, не спешите прибегать к первому попавшемуся обезболивающему, так как оно может содержать вещества, которые негативно скажутся на здоровье младенца. Если перетерпеть болезненные ощущения никак не удается, обратитесь к врачу, который посоветует вам подходящий анальгетик, который не опасен для малыша. Обычно такие препараты изготовлены на основе растительных компонентов, они позволяют успокоиться. Врач может прибегнуть к массажу нижней области живота.

Также есть еще один способ облегчить состояние роженицы — родовое дыхание. Оно способствует обогащению мышц кислородом и снижает боль.

Что сделать, чтобы матка быстрее сократилась: ускоряем реабилитацию

Необходимо выполнить следующие рекомендации:

• Кормите младенца грудным молоком. Пролактин вырабатывается при раздражении сосков, именно он способствует уменьшению маточного органа.
• Ведите активный образ жизни. Выполняйте упражнения, проводите больше времени на свежем воздухе.
• Днем лучше спать на животе.
• Постоянно соблюдайте гигиену.
• Не задерживайте мочеиспускание, бежите в туалет при первом же позыве.

Если восстановление замедлилось и не движется, проконсультируетесь с врачом. Он назначит вам медикаменты, которые улучшат ваше состояние.

Физическая нагрузка

Когда женщина еще находится в роддоме, она мало двигается и проводит время в лежачем положении. Так половые органы не будут активно уменьшаться, поэтому специалисты рекомендуют лежать и спать исключительно на животе после родов, чтобы матка сокращалась. Также такое положение способствует легкому и свободному выходу лохий. В течение 60 дней девушкам противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так как они могут привести к нарушению восстановительных процессов.

Роженицам, пережившим кесарево сечение, запрещается напрягать живот, чтобы не порвать шов. Если при рождении вам разрезали промежность, необходимо с ответственностью отнестись к реабилитации, а также 2 недели не сидеть.

После рождения малыша нельзя выполнять следующие упражнения:

• направленные на мышцы брюшного пресса;
• силовые тренировки;
• быстрый бег и прыжки.

Однако нельзя сидеть на месте и ждать, что все само заживет. Следует вести активный образ жизни, а также выполнять подходящий комплекс тренировок, так как это способствует:

• уменьшению маточных мышц;
• улучшению пищеварительной системы;
• повышению настроя;
• восстановлению тонуса мышечных тканей.

Когда послеродовой период пройдет, можно постепенно прибавлять нагрузку на организм - записаться на плавание, заниматься фитболом, начать качать пресс, купить абонемент в спортзал.

Чтобы мышцы тазового дна вернулись в тонус, приобретите в интернет-магазине shop.my-pf.ru специальные вагинальные шарики, которые можно использовать в комплексе с упражнениями Кегеля, или эффективный и надежный тренажер Pelvifine — он поможет обеспечить наиболее быстрый результат.

Почему восстановление не происходит: причины

Сроки могут увеличиваться из-за следующих факторов:

• трудная беременность и роды с осложнениями;
• крупный плод;
• близнецы;
• индивидуальные особенности женского организма;
• хирургическое вмешательство.

Все эти факторы усложняют реабилитационные процессы, особенно многоплодная беременность, так как в этом случае детородный орган увеличивается сильнее.

Что делать, если матка восстанавливается плохо

• Возьмите грелку со льдом. Такой метод сужает сосуды из-за низкой температуры, а также улучшает кровообращение, что способствует ускорению сокращения.
• Врач может прописать вам специальные препараты, которые начнут стимулировать процесс уменьшения.
• Регулярно посещать гинеколога, чтобы оперативно выявить все нарушения половой системы и вовремя их лечить. Если в ходе обследования у пациентки выявят застой сгустков крови во влагалище, специалист может назначить чистку.
• Стоит наладить грудное кормление.

Выписка из роддома производится только тогда, когда врач уверен, что восстановительные процессы репродуктивной системы проходят нормально.

В этой статье мы рассказали, что и как надо делать, чтобы матка быстрее сократилась после родов, а также объяснили, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Период после рождения ребенка — это важный этап в жизни каждой женщины, ей придется адаптироваться к новой жизни, посвятить большое количество времени восстановлению. Цените свое здоровье, консультируйтесь с врачами, выполняйте комплекс упражнений.