Планирование беременности: с чего начинать женщине - как правильно планировать

1. Нужен ли этап планирования беременности и ребенка, с чего начать паре
2. Соберите информацию
3. Проходим медицинское обследование
4. Женщине
5. Мужчине
6. Обоим
7. Анализы
8. Убираем влияние вредных привычек
9. Важность здорового образа жизни
10. Похудение
11. Спорт
12. Правильное питание
13. Как правильно разработать рацион питания
14. Фолиевая кислота
15. Йод
16. Витамин А
17. Витамин D
18. Принимаем витаминные комплексы
19. С чего начать, если я планирую беременность – считаем бюджет
20. Как правильно планировать беременность и ребенка будущему отцу
21. Как повысить вероятность

Планирование беременности до зачатия – важный этап, а с чего начинать женщине, мы расскажем в этой статье. Есть ошибочное мнение, что ничего планировать не требуется. Достаточно захотеть и зачать малыша. На самом деле в результате таких безответственных отношений рождаются нелюбимые дети, появляются проблемы во время вынашивания, создаются дополнительные риски. Мы советуем пройти целый комплекс действий, чтобы улучшить собственное здоровье и не беспокоиться за внутриутробное развитие рождение здорового младенца.

Нужен ли этап планирования беременности и ребенка, с чего начать паре

Не стоит создавать жестких рамок и подробного расписания интимной жизни – получится только лишний стресс и может затянуть и без того непростой процесс зачатия. Особенно не рекомендуем организовывать постельные утехи настолько, что на холодильнике появляется график, когда нужно идти в кровать. Это не производство, не ждите результатов, как от конвейера.

Но это не значит, что можно все пустить на самотек и не делать вообще ничего. Когда двое хотят завести малыша, им советуем в первую очередь задуматься о своем здоровье. Начинать действовать следует минимум за 3 месяца до предполагаемой даты.

Предстоит пройти через целый комплекс мер, которые помогут провести диагностику организма и скорректировать его в случае необходимости. Это относится не только к анализам, затрагивается даже жизненные привычки, часы сна и режим питания.

Если планируешь беременность, нельзя игнорировать эту часть подготовки. Ведь это напрямую влияет на появление на свет здорового младенца. Если не вылечить любую из TORCH-инфекций до начала вынашивания, это способно вызвать выкидыш или серьезно повлиять на строение плода и спровоцировать аномалии его развития.

С большим количеством трудностей предстоит встретиться будущей матери, если она постоянно испытывает стресс. Это способно серьезно мешать при попытке забеременеть. Врачи всегда советуют родителям не волноваться и убрать все возможные причины для тревог.

Соберите информацию

Паре стоит понять, что обследоваться и заниматься подготовкой придется не только девушке, но и ее мужчине.

По результатам опросов всего 4 женщины из 10 примерно понимают, с чем предстоит столкнуться. Оставшиеся 6 даже не представляют, как действовать. При этом обо всех необходимых этапах знает только 1 из 10.

На самом деле все не так страшно. И большинство врачей точно знают, с чего начать планирование детей, какие исследования и анализы рекомендуется сделать паре.

Проходим медицинское обследование

Первый специалист, которого предстоит посетить даме – гинеколог. Причем необходимо сразу сообщить о своих планах. Ведь если просто явиться на ежегодное посещение и ничего не сказать, то медик проведет осмотр, максимум сделает забор материала на PAP-тест и мазок. А ее супруг вообще вряд ли бывает у кого-либо за пределами комиссии по профпригодности. Перед беременностью этого недостаточно.

Начинать нужно со сбора семейного анамнеза. Следует вспомнить обо всех наследственных заболеваниях, которые встречались в семьях у обоих партнеров. Чем больше родственников удастся вспомнить и опросить, тем лучше. Это поможет убедиться в отсутствии людей с пороками внутриутробного развития и хромосомными аномалиями, длительного бесплодия и невынашивания.

Это же касается случаев проблем с тромбами и венами. Советуем заранее вспомнить всех близких, у которых в возрасте до 60 лет проявилась тромбоэмболия, инфаркт, инсульт, тромбозы глубоких вен.

Если что-то из этого встречалось, особенно у ближайшей родни, то рекомендуем сказать гинекологу на первом же приеме. Это поможет контролировать ситуацию и отслеживать состояние будущего малыша на самых ранних сроках.

Женщине

Что нужно делать при планировании беременности – пройти осмотр на кресле. Обязательно проводится забор материала на стандартные анализы, а также на инфекции методом ПЦР. С помощью такого несложного процесса можно исключить самую распространенную причину ранних выкидышей – инфекционную. Результаты покажут возможное воспаление, которое достаточно просто вылечить, чтобы избежать ненужного риска.

Еще одно рекомендуемое исследование – УЗИ органов малого таза. Если до этого никогда не приходилось проводить что-то подобное, то период перед зачатием – самый подходящий, чтобы заранее узнать о возможных патологиях в собственном организме.

Мужчине

Предстоит сдать анализ на инфекции, передающиеся половым путем. Также рекомендуется посетить уролога и при необходимости сдать спермограмму, чтобы определить количество и подвижность сперматозоидов. Если супругу больше 40 лет, то возможно потребуется консультация генетика. Все остальные врачи и исследования назначаются обычно по результатам по мере необходимости.

Обоим

Обязательно сдается кровь на группу и резус-фактор. Без этого крайне сложно заранее проверить, может ли проявить себя антиген, а это очень тяжелое состояние для матери и малыша.

Анализы

С чего начать женщине, если мы планируем беременность и ребенка:

• общая кровь и биохимия, сахар, антитела к хламидиозу, герпесу, токсоплазмозу, краснухе, гепатитам и сифилису;
• анализ мочи;
• мазок на половые инфекции;
• проверяются антитела к краснухе – если потребуется, сделают прививку;
• коагулограмму;
• кольпоскопию.

Когда у девушки есть в анамнезе нарушения менструального цикла, то ей рекомендуется заранее сдать половые гормоны, чтобы исключить серьезный дефицит и перекосы гормонального фона. Это поможет избежать генетических аномалий плода, самопроизвольных выкидышей и проблем с зачатием.

При проявлении сложностей эндокринного характера сдают все необходимые материалы на гормон щитовидной железы.

Дополнительно может быть назначено иммунологическое исследование, но проходить его следует только при рекомендации врача.

Убираем влияние вредных привычек

Как запланировать беременность – прекратить портить здоровье. Сюда относится курение, наркотики и спиртное, даже слабоалкогольное. Если регулярно пить пиво или вино в этот период, у ребенка могут проявиться аномалии развития, которых никогда не было в роду у родителей.

Кроме того, такие пристрастия серьезно ослабляют здоровье и могут спровоцировать развитие множества заболеваний, в том числе хронических.

Советуем учитывать, что резкое изменение привычного уклада часто вызывает сильный стресс для организма, поэтому лучше отказаться заранее, чем по факту появления двух полосок на тесте.

Важность здорового образа жизни

Обычно об этом не задумываются будущие родители, а ведь первое, с чего надо начать запланированную беременность. Физические нагрузки должны стать умеренными – не рекомендуется себя перегружать физически тяжелой работой. Но совсем не шевелиться тоже плохо для зачатия.

Рекомендуется соблюдать режим сна – никаких подработок до 4 утра, стоит отказаться от ночных просмотров сериалов перед рабочим днем. Спать необходимо не менее 7-8 часов ежедневно. Отдых тоже советуем включить в распорядок – не истощайте себя на службе или в делах по дому.

Питание тоже придется нормализовать. Отменить фаст-фуд, излишне жирную и острую еду, разбавить ее увеличенным объемом фруктов и овощей.

Это касается и количества приемов пищи – нельзя съедать суточную норму за один раз, а потом ходить голодным остаток суток.

Похудение

Если у кого-то в паре есть лишний вес, то стоит от него избавиться. Особенно, если не получилось зачать ребенка с первого раза. Наличие слишком большой массы тела создает лишнюю нагрузку на многие внутренние органы, особенно у женщины. Это может спровоцировать заболевания, одышку, слабость и повышение давления.

Спорт

Тренированные родители не только не беспокоятся о здоровье, но и передают положительный пример детям. На будущей беременной это тоже отразиться – подтянутому организму будет намного проще справиться с беременностью.

Не обязательно перегружать себя тяжелой физической нагрузкой – вполне достаточно пробежки, гимнастики или комплекса других упражнений, которые может посоветовать инструктор. Начинайте с малого, постепенно увеличивая темп. Но помните, что цель – зачатие малыша, а не победа на соревнованиях, не перегружайте тело.

Уделите внимание мышцам тазового дна. Это поможет повысить эластичность влагалища, а значит, роды пойдут легко. Сначала стоит двигаться в соответствии с гимнастикой Кегеля. Когда делать станет слишком просто – усложните программу специальными устройствами, например, вагинальными шариками Svakom Nova Exercise Balls.

Их предстоит ввести внутрь. Первые дни достаточно удерживать, потом – ходить с ними. Последним этапом станет проведение упражнений для поддержания формы. В качестве бонуса они способствуют значительному повышению яркости оргазма и эмоциональности соития. Купить такую вещь легко на сайте shop.my-pf.ru.

После рождения ребенка эти же упражнения и тренажеры помогут вернуть тело в привычную форму, а ощущения во время секса станут ярче.

Правильное питание

Рекомендуется каждый день употреблять белковую пищу, фрукты и овощи. Особенно это касается девушки – ей предстоит вынашивать дитя, а значит, потребуется множество микроэлементов и витаминов.

Как правильно разработать рацион питания

Здоровье будущего малыша зависит от обоих родителей, причем еще до появления пары полосок на тесте. Тем более, что в первый месяц беременности часто девушка даже не подозревает о своем положении. А в это время формируются самые основные системы детского организма.

Также задумайтесь об исключении дефицита питательных веществ и минералов. Многие врачи даже в холодное время года не рекомендуют пить поливитаминные комплексы перед зачатием, но количество некоторых из них нужно контролировать и своевременно пополнять. Предлагаем список важных микроэлементов, которые желательно добавить к своему питанию.

Фолиевая кислота

Это одна из критичных составляющих – нужна для качественного синтеза ДНК-структуры и зарождения эмбриона. Если этого водорастворимого элемента не будет хватать, то замедлится деление клеток плода, могут проявиться аномалии нервной трубки и позвоночника, появится риск образования расщелины верхней губы и многие другие.

Не существует такого рациона питания для планированной беременности, который полностью погашал бы потребность тела в этом веществе. Поэтому препараты с его содержанием начинают принимать за месяц до начала попыток забеременеть и пьют вплоть до 4-го мес.

Йод

Еще один микроэлемент, который значительно улучшает состояние женской репродуктивной системы. Рекомендуется принимать по 200 мкг в сутки для поддержания баланса до зачатия и пока его не отменит специалист. Требуемый объем калия йодида в организме позволяет избежать аномалии умственного и психического развития у младенца.

Витамин А

Пока девушка планирует новую жизнь, ей уже требуется принимать дополнительные дозы этого вещества. Он помогает поддерживать на уровне репродуктивную функцию будущей матери, а когда на тесте окажутся две полоски – будет старательно строить плаценту. Костям малыша тоже пригодится микроэлемент. Максимальная терапевтическая доза – 3000 МЕ в сутки.

В организме он сам не синтезируется, приходит с пищей – морковью, тыквой, рыбой, помидорами и рыбьим жиром. Но чаще его оказывается недостаточно, поэтому его прописывают дополнительно. Важно не переусердствовать – слишком большое количество тоже влияет негативно.

Витамин D

Без него не получится обойтись, ведь он участвует в развитии костной системы. В день должно поступать 400 МЕ. Его можно найти в твердых сырах, куриных желтках, икре и сливочном масле. Но желательно помнить, что к нему следует относиться с осторожностью – это жирорастворимое вещество, поэтому они легко накапливаются. Если одновременно назначено нечто еще, что могло содержать этот элемент – лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Принимаем витаминные комплексы

Конечно, наш привычный рацион редко сбалансирован настолько, чтобы учитывать все потребности тела. Чаще всего что-то оказывается в дефиците, и приходится восполнять. Стоит учитывать и то, что в продуктах раньше было гораздо больше пользы. Сейчас в петрушке стало меньше магния, в листовом салате почти нет кальция.

Особенно это сказывается на будущей матери, ведь ребенок будет брать необходимое из ее запасов. Чтобы разобраться, как правильно спланировать беременность, стоит обратиться к врачу и выслушать рекомендации.

Самостоятельно назначать себе лекарства не рекомендуем. Следует посетить специалиста и пройти обследования, по итогам которых будут выписаны конкретные средства.

Важно проследить, чтобы в результате приема не было избытка какого-либо из веществ. Если были назначены одновременно полная доза фолиевой кислоты как отдельные таблетки, а в дополнение к ним витамины, то рекомендуем просчитать общее количество и обратиться к гинекологу за коррекцией, когда их получается слишком много.

С чего начать, если я планирую беременность – считаем бюджет

Еще до зачатия стоит понять, что появление детей сильно отразится на заработке и на затратах. В паре работоспособным членом семьи останется только супруг, поэтому рекомендуем заранее сделать вклад и собрать небольшую финансовую подушку на разные непредвиденные цели.

Сколько потребуется денег на роды и первый период – сложно сказать. Но не рекомендуется рассчитывать на декретные и детские, обычно они быстро заканчиваются, а долгожданному ребенку хочется дать только лучшее.

Потребуется купить много детских вещей, кроватку и прочую мебель для хранения одежды. Трудно обойтись без пеленального столика, памперсов, присыпок и масла. Но даже если семье будут помогать родственники, стоит больше рассчитывать на свои силы.

Часто новорожденному требуются специальные массажи, гимнастика или водные процедуры, которые проводятся платно. Мать малыша не сможет зарабатывать долгий срок и на ее доход рассчитывать не получится. А нанимая няню, следует вычесть из зарплаты супруги оплату ее труда, ведь если число получится отрицательным, то нет смысла нанимать.

Как правильно планировать беременность и ребенка будущему отцу

В первую очередь мужчине следует свыкнуться с мыслью, что его дама в положении. Ее характер может измениться, а за ним и фигура, но необходимо всегда показывать полную поддержку, потому что именно в этот период – особенно важна.

Иногда врач может запретить половую жизнь на пару недель, и в этой ситуации нельзя винить девушку.

Следует пройти все необходимые обследования, пить препараты, если такие назначит специалист. Но главное – не напрягаться и не требовать от себя многого. Желательно снизить физическую активность – слишком тяжелый труд может помешать сперматозоидам и количеству тестостерона.

Как повысить вероятность

Проще всего добиться положительного результата, если заниматься сексом в период овуляции. Обычно это время между второй и третьей неделей цикла. Но можно уточнить эти дни, если купить специальный тест. За пару суток до предполагаемой даты лучше прекратить сексуальные контакты и взять паузу. Также рекомендуется отказаться от горячей ванны и посещения бани. Нельзя ссориться и испытывать стресс, пить алкоголь и курить, особенно женщине.

В статье изучили, с чего начать, если мы планируем беременность и ребенка. Это основные анализы и исследования, посещения врачей и семинаров по уходу за новорожденными. Но самое главное здесь – расслабиться и получать удовольствие от процесса. Вы хотите родить здорового и желанного малыша, поэтому важнее всего не нервничать в процессе.