Восстановление влагалища после родов: как оно меняется, как восстановить мышцы - упражнения

1. Что происходит после рождения ребенка
2. Изменяется чувствительность
3. Появляются болевые ощущения
4. Опущение стенок
5. Зуд, сухость, неприятный запах
6. Изменение количества и качества выделений
7. Разрывы, разрезы и микротрещины
8. Изменения рельефа
9. Мифы о том, что происходит с влагалищем и какое оно становится после родов
10. Как восстановить мышцы, сузить и сократить влагалище
11. Как вагина восстанавливается после родов
12. Матка сокращается, постепенно приобретая прежние формы
13. Восстанавливается мышечный тонус влагалища
14. Микрофлора нормализуется
15. Рекомендации относительно процесса восстановления влагалища после родов
16. Воздержаться от интимных отношений
17. Выполнение специальной гимнастики
18. Использовать гели и масла
19. Правила для лечения микрофлоры и сухости
20. Исключить из меню жирную и жареную пищу
21. Ежедневно употреблять кисломолочные продукты
22. Носить нижнее белье из натуральных материалов
23. Избегать стрессов
24. Восстановление разрывов и разрезов влагалища после родов
25. Соблюдать личную гигиену после каждого похода в туалет
26. Использование одноразовых трусиков
27. Смена послеродовых прокладок каждые 3 часа
28. Прикладывание льда
29. Медицинская обработка марганцовкой или зеленкой
30. Упражнения для сужения стенок влагалища после родов
31. Упражнения Кегеля
32. Упражнение Лифт
33. Step-free терапия
34. Физиотерапевтические процедуры с грузами

Появление на свет долгожданного малыша – это безусловно радость. Однако, организм претерпевает огромное количество изменений как при вынашивании, так и после процесса появления ребенка. Наиболее частые вопросы от девушек, которые встречаются на просторах интернета это: как увеличивается влагалище и через сколько восстанавливается, если растянулось, после первых или вторых родов, быстро ли это и фото, как оно должно выглядеть через месяц после начала восстановления. Узнайте ответы в этой статье.

Что бывает после рождения ребенка

Новоиспеченные мамочки еще на этапе беременности интересуются тем, что же происходит с их организмом. Ведь глядя на родивших подруг, видно, что изменения не остаются незамеченными. Поэтому каждую беспокоит вопросы о здоровье, а также о сексуальной жизни.

Изменяется чувствительность

Первое, на что женщина обращает внимание – уменьшение чувствительности. Стенки сильно растягиваются и теряют свою былую упругость. При этом утрачивается обостренность восприятия нервными окончаниями. Однако, этот факт не должен вызывать опасений и переживаний. Он является временным и спустя некоторое время все восстанавливается. Особенно при выполнении определенных гимнастик, речь о которых пойдет ниже.

Появляются болевые ощущения

Боль – вторая по своей распространенности проблема. Зачастую она вызвана разрывами и разрезами. В последствии на них накладываются швы. Дискомфорт испытывается именно в этой области. Это свидетельствует о том, что затронуты нервные окончания. По мере заживления рецепторы будут привыкать, со временем этот дискомфорт перестанет тревожить.

Опущение стенок

Мышцы, расположенные области таза, ослабевают. Это распространенная ситуация, которая является первопричиной опущения стенок влагалища после родов. Особенно часто это встречается у повторнородящих. Выделяют 3 этапа:

1. частичное опущение;
2. выпячивание;
3. полное выпадение.

Первые 2 степени лечатся консервативно, но последний случай требует обязательного хирургического вмешательства.

Зуд, сухость, неприятный запах

Эти проблемы вызывают немало вопросов. Сухость вызывается низкой концентрацией эстрогенов. Это обычное состояние для кормящей мамы. По прошествии некоторого времени все нейтрализуется. Зуд должен насторожить. Нужно незамедлительно посетить доктора. Это может вызываться материалом, которым накладывались швы. Иногда причиной служит антисептик, которым проводится обработка. Если зуд сопровождается гнилостным запахом, то можно судить о начинающемся воспалении.

Изменение количества и качества выделений

Лохии — послеродовые выделения, длительность которых составляет 7-8 недель. Более длительный срок должен насторожить.

Они меняются по структуре и цвету. Это слизь, вобравшая омертвевшие частички плодной оболочки. Сначала они схожи с обильной менструацией, затем их объем уменьшается, а оттенок становится желтоватым.

Разрывы, разрезы и микротрещины

При продвижении малыша по родовым путям они растягиваются и разрываются. Иногда гинекологи делают эпизиотомию. Это считается стандартным решением и в ближайшие пару месяцев все приходит в свое начальное состояние. Отек мягких тканей спадает быстро. Ссадины и трещины заживают в два раза быстрее.

Изменения рельефа

Размер восстанавливается, но рельеф вагинальных стенок незначительно изменяется. Это встречается почти у всех и вызывается растяжением интимных мышц. После восстановительного периода произошедшие изменения почти никому не заметны.

Мифы о том, как меняется и что происходит с влагалищем: как выглядит вагина после родов

Изменения таят в себе много неожиданностей и нюансов. Это становится причиной распространения некоторых мифов.

1. Некоторые жалуются на ощущение инородного тела. В вагине мало нервных окончаний, поэтому утверждение не оправдано.

2. Сухость слизистой — норма.Отсутствие естественной секреции обуславливается наличием гормона — пролактина. По мере окончания грудного вскармливания функция возобновляется.

3. Размер вульвы увеличился после родов, она безвозвратно потеряла свою форму, растянулась. Это приводит к недовольству мужа и жены в сфере половых отношений. Изменяется лишь рельеф, но он не отражается на качестве секса. Просвет в свою очередь сокращается.

Таким образом, суждения о том, как изменяется вид и восстанавливается влагалище после родов, становится ли оно больше по размеру, растягивается, сужается не обоснована.

Как восстановить мышцы, сузить и сократить влагалище после родов

Чтобы вернуть все к дородовому виду — придется потрудиться. Дело в том, что матка, находится между мочевым пузырем и прямой кишкой. Ее поддержка осуществляется связками. После рождения ребенка все органы приобретают расслабленное состояние, а мышечная ткань атрофирована. Все это приводит к смещению элементов репродуктивной системы, а так же нарушению их работы.

Женщина испытывает дискомфорт. Коррекция возможна путем хирургического вмешательства, но сперва стоит прибегнуть к консервативным методам.

Как вагина восстанавливается после родов

Возобновление функционирования всех органов занимают длительный временной отрезок. Расслабленные ткани вновь набирают свою силу, а тело учится жить заново.

Матка сокращается, постепенно приобретая прежние формы

Начиная с первых секунд после отделения плаценты матка существенно сокращается в размерах и приобретает шаровидную форму. Сразу после изгнания плода ее масса равна 1 кг, через неделю вес снижается вдвое — 500 гр. Через пару месяцев она обретает дородовое состояние и к тому моменту вес не превышает 50 гр.

Скорейшему приобретению формы и размеров способствует частое прикладывание ребенка к груди. Во время кормления вырабатывается окситоцин. Он оказывает сокращающее схваткообразное воздействие. Некоторые отмечают, что ощущения довольно болезненны.

Восстанавливается мышечный тонус влагалища

Ослабленная и перерастянутая мышечная ткань возобновляет тонус, что в значительной степени влияет на сужение влагалищного просвета.

Микрофлора нормализуется

Первые 6 недель считаются временем, когда женское тело подвержено воздействию патогенных микроорганизмов. Чтобы не допустить начала воспаления, нужно тщательно следить за гигиеной. Внутреннюю полость можно сравнить с одной большой раневой поверхностью. Из нее выходят кровяные сгустки с частицами плодного пузыря. По прошествии 10-14 дней эндометрий восстанавливается, но для области прикрепления плаценты потребуется до 4 недель.

Рекомендации относительно процесса восстановления влагалища после родов

По стандартным меркам послеродовой период длится от 1,5 до 2 месяцев. Если процесс протекал с осложнениями или женщина инфицировалась, то время увеличится. Нужно придерживаться нескольких основополагающих правил.

Воздержаться от интимных отношений

Настоятельно рекомендуется воздержаться от близости с мужчиной. Сроки заживления поверхности очень индивидуальны, и перед первым сексом обязательна консультация гинеколога. Если проигнорировать правило, то в открытые ранки проникает инфекция. В будущем это станет причиной эндометрита.

Выполнение специальной гимнастики

Популярны и востребованы упражнения Кегеля. Ежедневные 15-минутные тренировки активизируют мышечный тонус и делают их крепкими, а слизистую — эластичной.

Использовать гели и масла

Еще одна проблема, с которой встречается молодая мамочка - сухость. С ней справляются гели и смазки. Важно подбирать препарат на водной основе, чтобы не приостанавливать грудное вскармливание.

Правила для лечения микрофлоры и сухости

Залогом успешного и недолгого по времени восстановления является нормальная микрофлора. Произнося такое словосочетание врач имеет в виду умеренно увлажненную слизистую оболочку, на стенках которой живут все необходимые бактерии. Восстановительный процесс имеет некоторые особенности. Поскольку кормящей женщине противопоказано применение большей части медикаментов, то лечение сводится к симптоматическому. То есть устраняются основные проявления и их причины.

Исключить из меню жирную и жареную пищу

Рацион кормящей мамы должен быть полноценным и сбалансированным. Любые эндокринные заболевания отражаются на гормональном фоне и секреции. Все необходимые элементы и витамины помогут восполнить специализированные витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих.

Ежедневно употреблять кисломолочные продукты

На восстановительный процесс влияют любые пробиотики, в которых в обязательном порядке присутствуют лактобактерии. Так как прием лекарственных препаратов ограничен, то следует выделить в своем дневном рационе окно для приема кисломолочки.

Носить нижнее белье из натуральных материалов

Послеродовой период требует от женщины строгого соблюдения правил гигиены. Но все действия будут тщетны, если она будет носить сдавливающее синтетическое белье. Процессы, происходящие в организме, требуют отказа от косметики. При этом важно ношение свободного нижнего белья исключительно из тканей натурального происхождения. Рекомендуется сменить еще и постельный комплект. Выбирайте следующие ткани:

• ситцевые;
• льняные;
• сатиновые;
• шелковые;
• батистовые;
• хлопковые;
• бязевые.

Уделить внимание нужно и верхней одежде. Придется убрать в дальний уголок шкафа узкие брюки, юбки и платья, а также вещи из синтетики.

Избегать стрессов

Положительный заряд эмоций и позитивное настроение влияют на концентрацию гормона счастья в организме. Молодой маме следует уделить особое внимание дополнительному отдыху и сну днем. Эти 2 правила способствуют также становлению лактации. Она же влияет на скорейшее выздоровление.

Восстановление разрывов и разрезов влагалища после родов

Часто врачи сталкиваются с ситуацией, когда роженице приходится наложить швы. Это разрывы (внешние и внутренние), а так же врачебные разрезы, которые называются эпизиотомия. Наличие даже небольшого шва требует от пациента особой аккуратности и осторожности по отношению к "зоне риска".

Соблюдать личную гигиену после каждого похода в туалет

Личная гигиена — особая глава в жизни женщины.

Во время похода в туалет на область шва могут попадать болезнетворные микробы. Очень важно каждые 2 часа, ходить в туалет не допуская переполнения мочевого пузыря, а затем подмываться. Вечером и утром, во время душевых процедур промежность моют с мылом и затем тщательно промывают под струей теплой воды. По завершении процедур надо вытереться промакивающими движениями.

Использование одноразовых трусиков

Для рожениц разработано специальное одноразовое нижнее белье. Такие трусы выполнены из сетчатого материала, что обеспечивает максимальную циркуляцию свежего воздуха. Резиночки в паховой зоне и на поясе не пережимают.

Категорически запрещено использование утягивающего белья. Оно давит на поврежденные ткани, нарушая естественное кровообращение.

Смена послеродовых прокладок каждые 3 часа

Прокладки рекомендуется менять каждые 3-4 часа, вне зависимости от их наполнения. При этом рекомендуется использовать специальную послеродовую продукцию. Она обеспечит максимальное впитывание. При изготовлении абсолютно исключено использование косметических отдушек и ароматизаторов, которые вызывают раздражение в столь чувствительный период.

Прикладывание льда

У некоторых заживление разрывов и разрезов протекает с незначительными осложнениями. От них не застрахован никто, даже при условии соблюдения всех правил. Присутствие болезненных ощущений и пульсации, сильной отечности, подергиваний или распирания в промежности в первые 3 суток должно насторожить женщину. При наличии хотя бы одного сомнения рекомендуется сразу же проконсультироваться с врачом. Ощущения вызываются наличием внутренних разрывов и воспалительным процессом. В этом случае врач назначит прикладывание льда. Если ситуация не меняется, то пациентке прописываются гели либо определяется необходимость операционного вмешательства.

Медицинская обработка марганцовкой или зеленкой

Послеродовые швы всегда накладывают саморассасывающимися нитками. Их не нужно снимать после заживления, однако, уход за ними в рамках роддома осуществляет акушерка. 2 раза в день происходит обход палат с роженицами для обработки швов. При этом используется концентрированный раствор перманганата калия либо зеленку. Когда женщина уезжает домой, то должна самостоятельно осуществлять данную процедуру.

Упражнения для сужения стенок влагалища после родов

Для скорейшего восстановления всех мышц тазового дна необходимо подумать об интимной гимнастике. Приступать к упражнениям рекомендуется после заживления полученных родовых травм, то есть через месяц.

Упражнения Кегеля

Комплекс был разработан Альбертом Кегелем для контроля мочеиспускания. Немного позднее создатель методики отметил, что выполнение упражнений улучшает циркуляцию крови в половых органах. Это, в свою очередь, положительно сказывается на процессе заживления и укреплении. Также в ходе исследований доказана целесообразность выполнения на начальном этапе опущения.

Чтобы верно определить, какие мышцы должны быть задействованы, попытайтесь приостановить струю мочи в процессе мочеиспускания.

Упражнения очень легкие, но весьма эффективные. Женщина может выполнять их дома или на улице. Никто из окружающих не догадается о проводимом занятии.

При выполнении гимнастики потребуется прямой и обратный счет. На счет 1-2-3 необходимо плавно сжимать стенки влагалища, на 4 — происходит расслабление.

Далее все выполняется в обратном порядке. То есть, на счет 1 происходит резкое сокращение, а на счет 2-3-4 медленное и постепенное расслабление. Каждый из вариантов стоит повторять не менее 10 раз за 1 подход. В течение дня следует сделать не менее 3 подходов.

Для лучшей эффективности, рекомендуем обзавестись специальными тренажерами. Одним из наиболее популярных среди женщин считается миостимулятор Pelvifine – он работает абсолютно безболезненно, не требует сосредоточенности или специальных навыков для выполнения упражнений. Достаточно уделять 20 минут ежедневно, чтобы вернуть тонус мышцам тазового дна.

Упражнение Лифт

Действия, выполняемые при занятии, можно сравнить с движением лифта. Необходимо напрягать мышцы, постоянно увеличивая силу, словно при подъеме на верхний этаж. При достижении пика можно начинать постепенное расслабление, немного приостанавливаясь на каждом этаже. В конце нужно полностью расслабиться (словно лифт опустился в подвальное помещение).

Step-free терапия

Для данного цикла потребуются конусы различные по массе. Сперва вводится самый маленький и легкий конус. Его зауженная часть "смотрит" на шейку матки. Напрягая стенки, необходимо удерживать фигуру максимально долго. По мере привыкания к нагрузке нужно увеличивать массу. Для домашних тренировок советуем обратить внимание на набор вагинальных конусов S-Hande EGG. Выполненные из медицинского силикона и имеющие различный вес (от 50 гр. до 130 гр.), они отлично помогают для разработки интимных мышц. Переходя по мере тренировки от самого легкого варианта до самого тяжелого вы сможете эффективно укрепить мышечные волокна влагалища после родов и в качестве профилактики возрастных изменений.

Физиотерапевтические процедуры с грузами

Мышцы промежности воздействую электроды. Принцип работы — импульсный, а сила воздействия определяется исходя из методики и чувствительности пациентки. Врачи рекомендуют сочетать цикл процедур с гимнастикой.

Многие отмечают, что после гимнастики их интимная жизнь улучшилась. Не стоит пугаться происходящих изменений. Ведь появление на свет нового человека — еще один повод заняться собой и улучшить качество жизни.

Более подробно ознакомиться с рекомендациями о том, как восстановить и уменьшить широкие и растянутые мышцы влагалища женщины после родов можно в видеоуроке.